90分間で陰陽のバランスが整う贅沢なオンラインクラス 【フィットネス＆ヨガ by Aoi & Kayo】の秋分の日に合わせたオリジナルプログラムのお知らせです。Himemama Atlantaとの共催で2020年５月から定期的に開催し始め、早くも今回で１５回目の開催となりました！コミュニティの皆様にも大好評で、今ではすっかりお馴染みとなっているプログラムです。
今回は、なんとアメリカ南東部の首都と言われるアトランタと、中東ヨルダン王国の首都であるアンマンを繋いでお届けします。アトランタ在住のフィットネスインストラクターのベントリー葵先生、そして最近アトランタからアンマンへお引越しになったヨガインストラクターのマーティンかよ先生のお二人が、9月の秋分の日に合わせて、「心身のバランス、そして全ての調和を目指す」というテーマで、オリジナルプログラムを作ってくださいました！
昼と夜の長さが同じになる秋分の日は調和のエネルギーに満ちています。調和がとれると体も心も軽くなり心地よくなります。このエネルギーを利用して、心身のバランスを取り、全ての調和を目指してみましょう。フィットネス＆ヨガはフィトネスでは陽、ヨガでは陰のエネルギーを深め、２つのエネルギーを中庸させ、調和を図ります。
今回は、２ヶ月間何度も繰り返し視聴可能な録画動画サービスのみでの提供となります。先行予約のみの特典もありますよ！9月21日までに先行予約いただいた方へは「ベッドタイムストレッチ 15 分」 「全身 HIIT15 分」の録画動画をプレゼントさせてくださるそうです！
陰陽のバランスが整うオリジナルプログラムの動画を入手して、この機会に「フィットネス＆ヨガ」を生活に積極的に取り入れて習慣化させてみるのはいかがでしょうか。皆さんからのお申し込みをお待ちしています！
前半４５分間：フィットネス（陽）
フィットネスでは全身の筋肉をよく動かし、良い姿勢を保つための筋力バランスを整えていきます。ハイキングで紅葉も楽しめるこの季節、運動の秋ともいいますね。体のバランスをよくすることで、転倒や体の痛みも防ぐことが出来ます。
後半４５分間：ヨガ（陰）
ヨガではフィットネスで使った筋肉を優しくほぐし、心身をリラックスさせる呼吸法や、体全体を開くポーズを行い陰のエネルギーを取り込みます。無理せず自分と向かい合いながらポーズを取ることによって穏やかで調和のとれた状態に導きます。
特になし
日時：
2021年9月22日（水）に録画動画のリンクをお届けします。
価格：
先行予約申し込み（9月21日締め切り）＄２０
ボーナス録画動画「ベッドタイムストレッチ15分「全身HIIT15分」付き
通常申し込み（９月２２日〜３０日までのお申し込み）＄２５
＊お支払いはPayPalもしくはZelleでお願いします。参加費のお支払い先およびイベント詳細や録画動画のリンクなどについては、お申し込み後にお知らせいたします。
ゲスト（講師）
マーティンかよ
全米ヨガアライアンス認定RYT２００時間ハタヨガ、５０時間陰ヨガ、チェアヨガ
タイヨガマッサージレベル１認定セラピスト、レイキマスター、TRE（トラウマ・テンション
リリースエクササイズ）インストラクター、AED/CPR
自宅やスタジオでヨガを教えるとともに、自宅でレイキとタイヨガマッサージの施術、レイキ
レベル１～３コースを教えている。
Be Mindful Yoga with Kayo
kayoyanaginomartin@gmail.com
IG: bemindful_yogawithkayo
ベントリー葵
米国運動評議会認定パーソナルトレーナー、FITA認定グループフィットネスインストラクター、
ダンベルフィットネス・ブートキャンプ・キックボクシング・アクアフィットネス 認定証保持
米国ズンバ協会認定インストラクター、ストロング・バイ・スンバ認定インストラクター、AED/CPR
スウェクシーではパーソナルトレーニングを中心としたフィットネスレッスン、Fitness International LLC(LA Fitness)はダンベル、ズンバ、HITT、ブートキャンプ、キックボクシング、アクアフィットネスのグループレッスンをしている。
SWETXY Group Fitness LLC.(スウェクシーグループフィットネス)
candazfitness@gmail.com
https://swetxy.com
連絡先：ひめままアトランタ事務局 https://himemama.com/contact/
※運営には充分の注意を払って開催いたしますが、万が一の事故等には、責任を追いかねますので予めご了承ください。