ロンドンもようやく晴れ間が続き、気温が高い日が多くなって来ましたね。
そんな今回の講座のテーマは『夏に向けてのダイエット講座 食事と身体のメカニズム & 低糖質スムージーの作り方』です。
ダイエットとは健康、美容、スリムな身体を手に入れるための食事制限の事ですが、昔のように痩せない、お腹周りにお肉がついた、運動しているけれど思ったように結果が出せないなど、簡単ではありません。
ただ食べる量を減らしたり炭水化物を抜くだけではリバウンドを招いたり、新陳代謝が悪くなり栄養不足になることもあるので、正しいダイエット法を教わりましょう。
今回は千晴さんに食事と身体のメカニズムとすぐに実践できる低糖質スムージーの作り方を教えて頂きます。
低糖質スムージーは時間がない朝など手軽にビタミン・ミネラルが摂取できて、美肌効果、食物繊維も豊富でアンチエイジング効果も！
最後にプレゼントとして身体の気になる症状をお聞きして、スワロフスキーのジュエリーシールを耳のツボに貼らせて頂きます。
食欲を抑えるつぼ、リフトアップのつぼ、 肩こりのつぼ、 ストレス解消など様々なつぼがある耳に耳つぼジュエリーシートを貼らせて頂きますのでお楽しみに！
会場はヘルシーフードやドリンクが美味しいTibitsで開催されます。
Piccadilly Circusの近く、Regent streetから入ってすぐのTibitsで身体に良いドリンクを飲みながら、楽しく学びましょう。
●いきいきとした健康で美しいカラダを手に入れたい方
●インナービューティーをはじめたいけれど何から始めればいいかわからない、という方
●日々の生活の中で美意識を高めたいと思っている方
☆ゴードン千晴さんからのコメント☆
ダイエットの結果を出すには８割食事、残りの２割が運動と思っています。運動嫌いな方、運動する時間が作れない方、食事で変わる事が出来ます。
運動と食事を組み合わせる事でもっと効率良く、また結果が出せます。身体のメカニズムを知り日々の食材を選ぶことで、ダイエットを長く続けられると思っています。私自身、炭水化物がもともと大好きでしたが２０１３年から今の食事法を始め５年が経ちます。以前は食後にとても眠くなったり、血糖値の乱降下をいつも経験していましたが、食事法を変えてから今では無理せず好きなものを食べる事が出来ています。
過去の講座はこちらからご覧いただけます。
<身体を内側からクレンジング>
https://himemama.com/repo-london-2017-1005/
<腸活＆デトックス>
https://himemama.com/repo-london-2017-1123/
<年末年始のゆるんだ体を引き締める！ ファスティング講座＞
https://himemama.com/repo-london-2018-0201/
※お子様連れもOKな講座ですが、ハイチェア数に限りがあるため、お子様連れ希望でのお申込みが多数の際にはこちらで調整をお願いする可能性もございます。ご了承ください。
【日時】2018年6月28日（木）10時30分～12時00分
※講座修了後、講師とHimemamaスタッフはそのままランチをする予定です。お時間がある方はぜひご一緒ください。
【場所】Tibits 12-14 Heddon Street off Regent Street London W1B 4DA
https://www.tibits.ch/en/restaurants.html#tibits-london-heddon-street
【講師】ゴードン千晴
【参加費】：￡20（講座料）＋ドリンク代 （ドリンク£2.5〜）
※会費は当日会場にて現金でお支払いいただきます。おつりのないようにご準備ください。
※ドリンク代・ランチ代は各自カードでのお支払いも可能です。
【持ち物】筆記用具
ゴードン千晴
ヨガインストラクター ホリスティックアドバイザー、ファスティングアドバイザー
国際薬膳食育師3級。アンチエイジング講座・ 女性のためのヨガ・月の満ち欠けワークショップ など。
ケトジェニックダイエッター 3年、グルテンフリー 2年、2013年よりアンチエイジング食を実践しています。
ヨガを通じて健康ついて勉強するようになりました。運動だけでは、健康にならないと痛感したからです。食事と運動と睡眠。身体の自然治癒を高める生活をすることで、自らを癒すことができるのではないでしょうか。見た目だけではありません。人の美しさや輝きは身体の中から放たれるもの。
10年前より輝いている自分、エネルギーに満ち溢れた毎日を過ごすために、そして10年後20年後の未来の自分のために。
開催する講座の情報を以下のFBアカウントに載せています
Koharubiyori Yoga instructor&Holistic Adviser
◆◆キャンセル規定◆◆
なるべく多くの方にご参加頂きたいので、ご参加できなくなった場合はお早目にご連絡ください。
（自動返信メール内連絡方法を記載しております。）
※運営には充分の注意を払って開催いたしますが、万が一の事故等には、責任を追いかねますので予めご了承ください。